62 yaşındaki Monica Bellucci fit kalma sırrını açıkladı
Monica Bellucci, 62 yaşında formda kalmasını sağlayan yaşam tarzını anlattı. Oyuncu, dengeli beslenme ve keyif aldığı egzersizleri tercih ediyor.
Monica Bellucci, 62 yaşında olmasına rağmen fit görünümüyle dikkat çekiyor. 18 yaşından bu yana yeme bozukluğuyla mücadele ettiğini belirten oyuncu, formda kalma yaklaşımını yıllar sonra samimi sözlerle anlattı.
Katı diyetler ve yoğun antrenmanlardan uzak duran Bellucci, sağlıklı yaşamın temelinde denge ve porsiyon kontrolünün bulunduğunu ifade ediyor. Çok sevdiği makarna ve kek gibi yiyecekleri tamamen hayatından çıkarmayan oyuncu, ölçülü tüketimi tercih ediyor.
Gün içinde beş öğün beslenen Monica Bellucci’nin düzeninde kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinin yanı sıra iki ara öğün de yer alıyor. Akdeniz tipi beslenmeyi benimseyen oyuncu; sebze, meyve, yağsız protein ve zeytinyağı ağırlıklı bir program uyguluyor. Fındık ve avokado gibi sağlıklı yağ kaynaklarını da beslenmesine dahil ediyor.
Bellucci, sevdiği yiyecekleri yasaklamak yerine porsiyonlarına dikkat ettiğini vurguluyor. Böylece zaman zaman makarna ve kek tüketmeye devam ederken beslenme konusunda katı kurallar koymuyor.
Egzersizde de ağır programlar yerine keyif aldığı aktivitelere yönelen oyuncu, zaman zaman pilates yapıyor ve haftada birkaç kez yaklaşık 45 dakika yüzüyor. Bellucci, “Biraz egzersiz yapıyorum ve çalışmam gerektiğinde biraz diyet yapıyorum ama takıntılı değilim” sözleriyle yaklaşımını özetliyor.
