0 Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Beslenme Rehberi
0 Rh pozitif kan grubuna sahip bireyler için beslenme önerileri ve yasaklı gıdalar hakkında detaylı bilgiler.
0 kan grubuna sahip bireyler, insanlık tarihinin ilk temsilcileri olarak kabul edilmekte ve bu nedenle avcı grubu olarak adlandırılmaktadır. Bu gruptaki kişiler, et ürünlerine yüksek oranda yer verebilirler. Özellikle balık, kırmızı et, beyaz et ve hindi gibi protein kaynaklarının uygun miktarlarda tüketilmesi önerilmektedir. 0 Rh pozitif kan grubuna mensup bireylerin, et tüketiminde yağsız şekilde günde en az 180 gram alması tavsiye edilmektedir. Az sebze tüketimi ile fazla kilolarından kurtulmak isteyen birçok kişi, bu beslenme düzeni ile zayıflayabilmektedir.
0 RH POZİTİF KAN GRUBU DİYETİNE ÖRNEK LİSTE
- Sabah: 2 dilim mısır ekmeği, tereyağı veya fındık ezmesi, 180 gram sebze suyu, muz, yeşil çay veya ot çayı
- Öğle: 180 gram haşlanmış dana eti, ıspanak salatası, su veya soda
- İkindi: 1 dilim elmalı kek, yeşil çay veya ot çayı
- Akşam: Kuzu pirzola, haşlanmış brokoli, haşlanmış patates, karışık mevsim meyveleri
0 KAN GRUBUNA SAHİP OLANLAR NE YEMEMELİ?
0 Rh pozitif kan grubuna sahip bireylerin kaçınması gereken gıdalar arasında hazır turşular, dondurma, kavrulmuş kuruyemişler, buğday ve mısır nişastası, glikoz, hazır yiyecekler ve bayat yiyecekler bulunmaktadır.
0 kan grubu olanlar neler yasak
0 KAN GRUBUNA SAHİP OLANLAR NE YEMELİ?
Uzman diyetisyenler, 0 Rh pozitif kan grubuna sahip bireylerin daha çok protein ağırlıklı bir beslenme düzenine sahip olmaları gerektiğini belirtmektedir. Bu grup, et ve türevlerini tüketmelidir. Özellikle; dana, sığır, koyun eti ve yabani hayvan eti (biraz yağlı olabilir), balık, taze köy yumurtası önerilmektedir.
Meyve olarak; incir, kara üzüm, erik, kiraz, vişne, greyfurt, karadut, karpuz, mango ve mürdüm eriği tercih edilmelidir.
Çaylar arasında; ıhlamur, yeşil çay, kekik, tarhun, biberiye, alıç, zeytin yaprağı, ayrık otu, kuşburnu ve mercanköşk önerilmektedir.
Sebzeler arasında ise; enginar, karalahana, brokoli, hindiba, marul, kırmızı pancar, soğan, sarımsak, kabak, balkabağı, ıspanak, roka, maydanoz, pazı ve her türlü yeşil yapraklı sebze ile kara turp yer almalıdır.
Organik bal ve gün içerisinde maden suyu tüketimi de önerilmektedir.
