Glutensiz Poğaça Tarifi: Sağlıklı ve Lezzetli Atıştırmalık
Glutensiz poğaça tarifi ile sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık hazırlayın. Kilo kontrolü için ideal bir seçenek.
Poğaça, atıştırmalıklar arasında en sevilenlerden biri olmasının yanı sıra, sağlıklı beslenme programlarına da uyum sağlayan glutensiz versiyonu ile dikkat çekiyor. Özellikle gluten intoleransı olan bireyler için mükemmel bir alternatif sunan bu tarif, kilo kontrolüne yardımcı olma özelliği ile de öne çıkıyor. Glutensiz diyet poğaça, sabah kahvaltılarınızda vazgeçilmez bir lezzet haline gelecek. İşte, sağlıklı bir atıştırmalık olarak diyet listenizde yer alabilecek glutensiz poğaça tarifi…
GLUTENSİZ POĞAÇA TARİFİ
Gerekli Malzemeler
1 su bardağı nohut unu
1 adet yumurta beyazı
1 su bardağı lor peyniri
Yarım su bardağı yoğurt
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
Üzeri İçin:
1 adet yumurta sarısı
1 yemek kaşığı çörek otu veya susam veya haşhaş
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri derin bir kapta birleştirip iyice yoğurun. Şekil verdiğiniz hamurları, yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine yerleştirin. İsterseniz yuvarlak, isterseniz de uzunlamasına şekillendirebilirsiniz. Üzerine yumurta sarısı sürüp, çörek otu serpin. Bu işlemi tüm poğaçalar için tekrarladıktan sonra, önceden ısıtılmış 170 derece fırında, altın rengi alana kadar yaklaşık 25 dakika pişirin. Afiyet olsun!
GLUTENSİZ POĞAÇANIN KALORİSİ
Bir adet glutensiz diyet poğaça yaklaşık 85 kalori içermektedir.
DİYETTE NE KADAR POĞAÇA YENİLMELİ?
Diyet yapan bireylerin beslenme programlarına uygun olarak, günlük glutensiz diyet kapsamında yalnızca bir adet poğaça tüketmeleri önerilmektedir.
