Aristo Diyeti: 10 Günde 6 Kilo Vermenin Yolu

Son zamanlarda popüler hale gelen Aristo diyeti, fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için özel olarak tasarlanmış bir programdır. Bu diyet sayesinde, doğru uygulandığında 10 gün içinde 6 kilo vermek mümkündür. Aristo diyeti, bireylerin yaşam tarzlarını değiştirmeyi amaçlayan çiğ sebze ve meyvelere dayalı bir beslenme planıdır. Adını ünlü filozof Aristo’dan alan bu diyet, belirli kurallara ve 8 temel ilkeye dayanarak uygulanmaktadır. En önemli özelliklerinden biri, beslenme programının %80’inin çiğ sebze ve meyvelerden oluşmasıdır.

Aristo diyeti, bir arınma felsefesi olarak da tanımlanabilir ve üç ana arınma türüne odaklanır: ruh, beden ve zihin arınması. Bu diyetin uygulanması sırasında dikkat edilmesi gereken en önemli kural, glüten içeren gıdaların kesinlikle tüketilmemesidir. Aristo diyeti, sağlıklı ve hafif bir beslenme programı ile birlikte üç yönlü bir arınma hedeflemektedir. Ayrıca, diyet süresince kızılcık, anason, sarı kantaron ve papatya gibi bitki çaylarına da yer verilmektedir.

Aristo diyetinde yasak olan bazı yiyecekler arasında karpuz, portakal, şekerli meyveler, şekerli meyve suları, Nescafe, pirinç, makarna, patates, bezelye, mısır, havuç, kiraz ve un bulunmaktadır. Diyetin temel kurallarından biri, ana öğünlerin atlanmaması ve işlenmemiş gıdaların tercih edilmesidir. Ayrıca, sebze ağırlıklı bir beslenme planı izlenmeli ve meyveler de sınırlı miktarda tüketilmelidir. Su tüketimi ise günde en az 10 bardak olmalıdır. Diyet süresince düzenli olarak 10 bin adım atmak da önemlidir.

Aristo diyetinin uygulanması sırasında dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli nokta ise yemek saatleridir. Yemekler tam saatinde yenmeli ve en geç saat 24.00’te yatakta olunmalıdır.

Aristo diyetine örnek bir günlük menü ise şu şekildedir:

Sabah: 1 su bardağı ballı limonlu su (sabah kahvaltısından yarım saat önce aç karna içilecek)

Kahvaltı (08.00’de):

• 2 haşlanmış yumurta veya 3 yumurtadan yapılmış yağsız omlet
• Az yağlı peynir
• Bol yeşillik

Ara Öğün (10.00):

• 2 salatalık veya 1 çay bardağı sarı leblebi

Öğle Yemeği (12.30 – 13.00):

• Izgarada yağsız pişirilmiş kırmızı veya beyaz et
• Tek tip yeşillikten oluşan bir kase salata

Ara Öğün (15.00 – 16.00):

• 1 kase çilek veya 1 adet yeşil elma

Akşam Yemeği (19.00 – 19.30):

• İstediğiniz kadar kırmızı veya beyaz et
• Tek tip yeşillikten oluşan bir kase salata