Sahurda Limonlu Su İçmenin Faydaları ve Önemi

Limon, tansiyon hastaları için önemli bir besin kaynağı olarak öne çıkıyor. İçeriğindeki C vitamini ve karbonhidratlar, vücut sağlığını destekliyor. Diyetisyenler tarafından sıkça önerilen limon, diyet listelerinin vazgeçilmezlerinden biridir. Zengin besin içeriği sayesinde limonlu su, kalori alımını azaltarak kilo vermeyi kolaylaştırabilir. Ramazan ayında uzun süre susuz kalan vücudun en büyük ihtiyacı su iken, limon eklenmiş su bu ihtiyacı daha da faydalı hale getiriyor. İşte sahurda limonlu su içmenin sağladığı yararlar.

LİMONLU SU KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR MU?

Limon suyu, erkeklerde günlük C vitamini ihtiyacının beşte birini, kadınlarda ise dörtte birini karşılayabiliyor. Sadece 11 kalori içeren bu içecek, formunu korumak isteyen kadınlar için ideal bir seçenek. C vitamini, vücuttaki hücrelerin yağları yakarak enerjiye dönüştürmesine yardımcı olurken, bu vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve spor yaparken daha az yorgunluk hissi verdiği de yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır.

SAHURDA LİMONLU SU İÇMEK DOĞRU MU?

Limon, turunçgiller ailesinin önemli bir üyesi olarak, hem sağlık hem de diyet açısından günlük beslenmemizde yer alması gereken bir besindir. Sindirime yardımcı olan limonlu su, Ramazan ayında sahurda rahatlıkla tüketilebilir. Sahurda bir bardak limonlu su içmek, vücuttaki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olurken, gün boyunca açlık hissini azaltarak oruç tutmayı kolaylaştırır.

PROF. DR. İBRAHİM SARAÇOĞLU’NDAN YAĞ YAKICI LİMONLU KÜR TARİFİ

MALZEMELER:

• 15-16 dal maydanoz
• 1 adet limon
• 1 bardak su

HAZIRLANIŞI:

– Limonun suyunu, klorsuz suyu ve maydanozları saplarıyla birlikte blenderdan geçirin.

– Elde edilen yeşil karışımı sabahları, kahvaltıdan 10-15 dakika önce tüketin.

– 15 gün boyunca düzenli olarak uyguladıktan sonra 3-4 gün ara verip, tekrar 15 gün daha uygulayın.